Fit und beweglich in der Krise – Teil 9
Die Fachstelle Prävention im Alter des Vogelsbergkreises stellt täglich eine Übung vor, die gerade älteren Menschen ein wenig dabei helfen soll, in der Corona-Krise fit und beweglich zu bleiben. Aber Vorsicht: Muten Sie sich bitte nicht zu viel zu und gehen Sie bei den Übungen nur so weit, wie Ihr Körper es erlaubt.
Übung Nummer 9:
Kräftigung der Fuß- und Wadenmuskulatur (Ballenstand)
1.) Knie leicht beugen
2.) Fersen anheben und das Gewicht auf die Fußballen verlagern
3.) Ferse langsam wieder absetzen
4.) Arme nutzen, um das Gleichgewicht zu halten
Quelle: www.aelter-werden-in-balance.de
Die nächste Übung mit Foto und Anleitung finden Sie morgen auf der Website www.vogelsbergkreis.de sowie auf der Facebook-Seite des Vogelsbergkreises.
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