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Hier eine Auswahl von typischen Gesundheitsmaßnahmen, für die es bei vielen Kassen Boni gibt:

• Zahnarzt – zwei Mal im Jahr Kontrolle für Erwachsene sowie Kinder (Z1 bis Z6)
• Schutzimpfungen
• Gesundheitsuntersuchung (Check-up) – alle drei Jahre beim Hausarzt
• Krebsfrüherkennung für Frauen und Männer – Frauen jährlich ab 20 Jahre Gebärmutterhals- und Brustkrebs; Männer jährlich ab 45 Jahre Prostatakrebs
• Darmkrebsvorsorge – unter 50 J.: ein immunologischer Stuhltest im Abstand von 2 Jahren; ab 50 J.: alle 2 J. ein immunologischer Stuhltest oder eine Darmspiegelung alle 10 Jahre
• Hautkrebsvorsorge – die bisherige Regelung soll geändert werden, aber bislang gilt: Unter 35 Jahre alle zwei Jahre Hautkrebs-Screening bei Risikofaktoren; ab 35 Jahre alle zwei Jahre
• Mammographie-Screening – Brustkrebsvorsorge für Frauen zwischen 50 und 75 alle 2 Jahre
• Ultraschall-Scree­ning auf Bauchaortenaneurysma – zur Früherkennung einer Bauchschlagader-Erweiterung, Männer ab 65 Jahre einmalig
• Mutterschaftsvorsorge – alle gesetzlich vorgesehenen Untersuchung für Schwangere nach den Mutterschaftsrichtlinien inklusive Nachsorgeuntersuchungen
• Sportangebote – Teilnahme‑ oder Mitgliedsbescheinigungen z.B. Sportverein, Fitness-Club
• Vorsorgeuntersuchungen – U1 bis J2 für Kinder und Jugendliche
• Amblyopie-Screening – Augen-Screening zwischen dem 5. und 14. Lebensmonat sowie dem 20. und 27. Lebensmonat

Hier eine Auswahl von typischen Sportaktivitäten und gesundheitsbewussten Verhaltensweisen, für die es bei vielen Kassen Boni gibt:

• Teilnahme an Gesundheitskursen, die die Krankenkassen anbieten und/oder fördern (Fitness, Beweglichkeit, Entspannung und Stressminderung, gesunde Ernährung etc.)
• Mitgliedschaft Fitness-Studio mit Nachweis bestimmter Anzahl an Trainingseinheiten
• Teilnahme/Mitgliedschaft bei Sportvereinen oder Betriebs-/Hochschulsport
• Teilnahme an Lauftreffs, Radtouren des Allgemeinen Deutschen Fahrrad-Clubs (ADFC), Kletter- oder Mountainbike-Kurse
• Rückbildungsgymnastik Frauen nach der Geburt
• Deutsches Sportabzeichen
• Leistungsabzeichen eines Sportverbands
• Gesunder Body-Mass-Index (BMI)
• Blutdruckwerte im Normbereich

Biallo-Tipp: Prüfen Sie bei Ihrer Krankenkasse auf der Homepage, welche Maßnahmen belohnt werden. Manche Kassen belohnen auch den Nachweis einer bestimmten Anzahl von täglichen Schritten über einen Fitness-Tracker. Die Techniker-Krankenkasse beispielsweise hat ihre eigene „TK-Challenge“ ins Leben gerufen, die Versicherte zu Bewegung animieren soll.