Mama & Baby Yoga: Fit werden nach der Schwangerschaft

Das erste Jahr mit einem Baby bietet viele überraschende, anstrengende aber auch wunderschöne Momente. Doch vor allem legt man in diesen ersten Monaten den Grundstein für eine enge Beziehung zwischen Eltern und Kind. Yoga kann beide Seiten dabei unterstützen, diese Beziehung zu festigen.

Deshalb bietet dieses wunderschön und liebevoll gestaltete Buch detaillierte Anleitungen zu den Yogaübungen, die Schritt für Schritt aufeinander aufbauen und Eltern und Kind durch das erste Jahr begleiten.

Die Übungen können so variiert werden, dass zwischen einer kurzen 10-Minuten-Einheit oder einem kräftigen 60-Minuten-Workout gewählt werden kann. Denn mit Baby ist jeder Tag anders und mal hat man mehr, mal weniger Zeit. Doch vor allem kann durch regelmäßiges Yoga Ruhe in den eigenen Körper und Geist gebracht werden, um so ausgeglichener an den Alltag mit dem neuen Familienmitglied heranzugehen.
Übungen und Massageanleitungen für das Kind, die es in seinen Entwicklungsschritten unterstützen, runden das Buch ab.

Zur Leseprobe: https://www.dersportverlag.de/media/uploads/9783840376146p.pdf

Bibliografische Angaben:
Maria Eschstruth
Mama & Baby Yoga. Zeit für dich & dein Kind
208 Seiten, 167 Fotos, in Farbe
Flexo-Einband, 19,5 x 23,5 cm, 1. Auflage August 2018
ISBN 978-3-8403-7614-6, 19,95 € [D]

Über die Autorin:
Maria Eschstruth ist examinierte Hebamme und selbst Mutter von drei Kindern. Nach der Geburt ihres ersten Kindes 2008 begann sie, sich intensiv mit Yoga zu beschäftigen, seit 2015 unterrichtet sie. Schon während ihrer aktiven Zeit als Hebamme lagen ihr besonders die Themen Rückbildung und Babymassage am Herzen. Mittlerweile ist sie international anerkannte Yogalehrerin und genießt die Möglichkeit, beide Berufe miteinander zu verbinden.

Über die Meyer & Meyer Fachverlag & Buchhandel GmbH

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